1.可以继续哭泣
因为哭泣本身就是一种情绪的表达,也是一种负性情绪的疏泄,能够将压抑的情绪释放出来,所以,可以选择继续哭泣,帮助缓解负性情绪,随着负性情绪的缓解,哭泣自然就会终止。
2.可以尝试转移注意力
如果沉浸在痛苦当中无法自拔,或者是哭泣时间已经比较长还是停不下来时,也可以尝试着去转移注意力,比如安排一些事情去做或者是去运动,这些都可以帮助缓解痛苦情绪,能够有效地停止哭泣。
3.可以尝试寻求一下家人朋友的陪伴
处于痛苦当中持续哭泣,停不下来,也可以主动地去寻求家人朋友的陪伴,在朋友家人的陪伴下可以更好地去抒发情绪,另外,也可以尝试着倾诉自己内心的想法,从而能够更好地梳理自己的想法,消除负面情绪,停止哭泣。
4.寻求专业心理医生的帮助
如果通过自己无法停止哭泣,或者是通过身边的家人朋友帮助,也无法从悲痛中恢复过来,也可以考虑寻求专业心理医生的疏导,专业心理医生可以更好地与哭泣者形成一种交流场域,能够更好地帮助哭泣者梳理内心的想法,消除负面情绪。