奇亚籽什么时候吃最好（奇亚籽正确吃法）

最好是在饭前或饥饿状态下食用，因为奇亚籽粉含有大量的碳水化合物、蛋白、脂肪等营养物质，可以为人体提供能量。饭前食用可以补充机体需要的能量，从而减轻饥饿感。