1冰雪活动，运动前要做好充足的准备。
2做好保暖：冬季外出的时候应该戴上帽子、围巾、手套，注意身体保暖
3不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓。
4注意营养调理：冬季要注意饮食调理选择5比较宽阔的场地：冬季最好要在温暖的时间段外出锻炼身体，一般锻炼时间在上午10:00~12:00左右
6选择适合自己的锻炼项目
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