吃什么让胡须长得快（吃什么能抑制胡须生长）

食用高蛋白、富含维生素B6、B12、叶酸、铁、锌和叶酸的食物可以让胡子生长得更快。

1. 高蛋白可以提高胡须的弹性，从而促进生长。

维生素B6、B12和叶酸有助于人体制造氨基酸，为新发的生长提供所需的物质基础。

2. 铁和锌有助于促进血液循环和增加头皮血液供应，使头发和胡须更健康。

胡须也会因此生长得更快。

3. 延伸：适当的锻炼和保持睡眠也可以促进胡须生长。

此外，保持面部干净和定期修剪胡须也可以让胡须看起来更加健康、自然。