保护好自己的声音，合理使用，不要过度使用，保持声音正常，不要大声说话，尤其是大喊大叫，即使是在嘈杂的区域。
不要故意轻声说话，这样对保护嗓子也不好。不要说得太快，也不要说得太久。如果感觉嗓子发干或嘶哑，就停止说话，说话不要太高或太低，声音要小
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