前桥自己在家怎么练

做运动之前,首先我们要做好热身活动。

2.

刚开始我们可以练习撑起动作,保持一段时间的制空。这不仅可以锻炼臂力也可以锻炼平衡感。

3.

动作开始,手掌撑地的时候要全掌打开,均匀受力。

4.

蹬力的时候,要靠下面的腿发力,用力达到够翻身过去即可。