跑一百米如何呼吸 或者不呼吸（100米跑步呼吸的正确方法）

在跑一百米时，呼吸是至关重要的。通常，长跑运动员会选择通过口鼻同时呼吸，保持均匀的呼吸节奏。在出发时，深呼吸填满肺部的氧气会提供更多的能量和氧气供应。

接下来，在每个跑步步伐中适度呼出，以保持稳定的呼吸。此外，在终点前的最后冲刺阶段，有些运动员可能会停止呼吸一次或两次，以获得额外的爆发力。无论如何，合理的呼吸方式可以提高跑步效果，并减轻疲劳感。