每天吃多少海带才是最好的（一天吃多少海带是最好的）

正常一天吃200克为合适，海带的营养价值比较丰富，含有碘等卤族元素相对比较多。但是每天的食用量不建议太多，要根据自己的体质以及饮食习惯来进行适当的调整。