刚开始练腹肌肚子很痛咋办怎么练（为什么练腹肌第二天肚子特别痛）

练腹肌很痛是正常现象，建议继续坚持。因为练习腹肌是需要刺激肌肉，使其不断适应，从而增强肌肉，而适应的过程中可能会引起肌肉酸痛的感觉。此时可以适当休息一天，但不要过多休息，要坚持练习，渐渐适应肌肉酸痛的感觉。另外，注意不要狂野地锻炼，避免受伤，锻炼的强度应该逐渐增加