最大心率是什么意思（最大心率有什么用）

最大心率是指运动时心脏所能达到的极限心率，平时运动不要达到最大心率，是有一定的危险性的。平时运动达到有氧心率即可。有氧心率是最大心率的65%-85%。每周进行3-5次的有氧运动，每次有氧运动持续40-50分钟为宜。