胳膊没劲怎么提高力量（手臂没有力气怎么锻炼）

可以提高手臂的力量。

因为手臂肌肉力量的强度是可以训练和改善的，只需要做到以下几点：1.多进行手臂肌肉的有氧和无氧训练，力量训练的主要方式是负重训练，如举重、俯卧撑、引体向上等，有氧训练则包括慢跑、游泳、健身等等。

2.保持良好的休息和饮食习惯，充分让身体得到休息和恢复，饮食合理摄入高蛋白和低脂肪的食物，加强营养的补充。

3.注意正确的训练姿势和方法，避免受伤和健康问题。

延伸阅读：提高手臂力量除了以上方法，还可以考虑按摩、针灸等辅助方法，也可以增添器械训练，如哑铃等等，以更好地提高手臂的力量。