运动多久开始燃烧脂肪(脂肪在燃烧七个表现)

运动多久开始燃烧脂肪(脂肪在燃烧七个表现)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-26 06:17:16

运动多久开始燃烧脂肪

运动开始燃烧脂肪的时间因人而异,通常在开始运动15至20分钟后开始燃烧体内脂肪。在此之前,身体主要利用肌肉内的糖原作为能量来源。然而,这也依赖于个人的身体状况、饮食和运动方式等因素。

在进行长时间、中等强度的有氧运动,例如跑步、游泳或单车,可以帮助您更有效地燃烧脂肪。

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