运动多久开始燃烧脂肪（脂肪在燃烧七个表现）

运动开始燃烧脂肪的时间因人而异，通常在开始运动15至20分钟后开始燃烧体内脂肪。在此之前，身体主要利用肌肉内的糖原作为能量来源。然而，这也依赖于个人的身体状况、饮食和运动方式等因素。

在进行长时间、中等强度的有氧运动，例如跑步、游泳或单车，可以帮助您更有效地燃烧脂肪。