把自己的生理时钟调好,在睡觉前,心里念着明天要多少点起床,而且告诉自己一定要起床.真的,挺准的.试一下吧.但要坚持,大概坚持几天,慢慢就会形成,那个时短起的啦,当然要把自己懒床的习惯慢慢改变,该起就起,刚开始的时候,可以把生物钟的时间调前,以防懒床.
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