1.第一,牛奶.牛奶含钙量较丰富,特别适合于儿童食用,奶中的矿物质和微量元素是溶解的状态的,各种矿物质的含量,特别是钙、磷的比例较合适,儿童容易消化吸收,且使用方便.
2.第二,鱼虾类.鱼虾钙的含量也很高,是高蛋白的食物,能促进孩子钙的吸收.
3.第三,鸡蛋.鸡蛋还含有丰富的蛋白质和钙元素,能够补充孩子的钙的需求.
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