体脂率怎么减得最快（怎样把体脂率给减下来）

通过节制饮食和加强运动的方法就可以是体脂率尽快减下来，人在运动的时候血液循环会加快，脏器代谢的速度也会加快，运动的过程中体内的脂肪会得到燃烧，然后变成液态，这样就可以通过排汗和其他的代谢方式被排出体外了，每天运动的时间可以根据自己身体适应的情况逐渐增加，这样燃烧脂肪的量就会越来越多，在饮食上也要记住不能吃高热量食物，多吃水果蔬菜，多喝水，每天运动代谢的热量超过饮食摄入热量的总量两倍以上就能有很理想的减肥效果。