想要练成袖鞭高手，不仅要每天坚持练习，并且也要对袖鞭练习中的一些理论知识多做了解，才能更好地认识袖鞭，练好袖鞭。
袖鞭的技法分很多种类，不仅有传统的一些劈鞭、撩鞭、点鞭、扫鞭这些防身实用的技法，同时个人也可以结合袖鞭的特点，结合双节棍的练习方法，将双节棍技法中的一些技法技术应用到袖鞭中来。比如转鞭、反弹鞭、换手鞭以及很多的花鞭技法都有借鉴双节棍的训练方法，在一些发力的传统防身鞭法中，融合了太极拳的发力特点，结合九节鞭等软兵的技法特点，进行了一些技法的创新。
在初习袖鞭时，不要因为袖鞭是实心钢而去击打一些硬物，初习袖鞭时，一定要先练习好袖鞭的基础劈鞭技法和握鞭的方法，掌握好握鞭的方法，以及一些基础的发力，对于后期袖鞭的练习帮助非常的大。
袖鞭的握法一般有阴手握和阳手握两种方式，所谓阴手握，也就是常说的反手握鞭，拇指在鞭头，小指向下，此时握鞭时以拇指和食指用力为主，其余三指作为辅助握鞭。阳手握，是常见的正手握鞭法，握鞭时，建议以小指、无名指、中指为主要握鞭力点，其余两指为辅助握鞭。这样握鞭的目的是在于发力时能够做到松握紧发的一个过程，这样握鞭能够有效地防止鞭脱手。
在握鞭时最忌满把用力握鞭，其实鞭握得越紧，发力时力量越不容易发出去。原因就是当用力握鞭时，身体本身就有许力量的消耗，臂的肌肉不放松，身体也不放松，在发力时，力就不能打出同一方向，从而有效地打出更大的力量。发力时，身体应放松，就是松而不懈，力出于自然状态，这个自然状态是个啥？自然状态就是像端碗拿筷子一样，握鞭就要像拿筷子和端碗一样自然，这不是一开始就可以做到的，需要在不断的练习中，逐渐的掌握。这就要求初学者在练习之初就要有这种放松的意识形态。
握鞭是练好袖鞭的关键，也是袖鞭在后期练习转鞭、换手鞭、倒手鞭、舞花鞭等花法的基础，在实际的应用中，防身袖鞭技法的快速出鞭技法都是需要松握紧发，才能将鞭法连续起来，形成有效的进攻。
在练习袖鞭时，放松其实也是其中一个关键点，不仅是握鞭要放松，身体的状态也要放松，在放松的基础上，让身体处于一种自然的状态，就如同我们平时的站立或是走路一样的姿态，虽然有弓步、马步的结合，但整体的身体的状态不应该是紧张的。每次发力，每一次进步、退步都要充分的考虑握鞭与身体的状态，以目标为准，以最快的速度，最大的力量打向目标，这样的进攻，这样的发力，才是练习袖鞭应该追求的。
握鞭与练习袖鞭时身体的状态，都是练习好袖鞭的关键，因此，在练习袖鞭时，一方面要学会松握，另一方面，要在设立目标的基础上，放松身体，充分的发挥身体的灵活性与肌肉的爆发力，从而打出更大的力量，为今后更好的提升袖鞭技术，打下基础。
