收腹轮正确用法（自动回弹收腹轮的正确使用方法）

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采取跪的姿态，膝盖着地，两手抓住健腹轮，从膝盖开始，向自己的前方推动

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尽量的推远，膝盖着地脚尖提起，感觉自己的，腰腹部有绷紧的状态，然后慢慢的向回收。一次为一组动作。

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也可以采取做的姿态，沙发或椅子都可以，高度与膝盖差不多，两脚踩住收腹轮的两个把手

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由内向外推出，然后再往内收回，动作不宜快，这种动作能够有效的，锻炼下腹肌

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最终收复人士带回弹装置的下面有一段弹力绳，以帮助初学者使用腰部，和腿部呈90度弯曲，双手抓住健腹轮，从脚尖部位向前方推出，然后弹力绳会自动收回。

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这组动作，人体身体和腿部成90度弯曲，双手抓住健腹轮在自己的腿部进行上下滑动，动作也不易过快

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