吃米饭和面哪个容易长胖(吃米饭和吃面食哪个容易长胖)

吃米饭和面哪个容易长胖(吃米饭和吃面食哪个容易长胖)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-31 21:42:16

吃米饭和面哪个容易长胖

一般来说,不能笼统地说面和米哪个更容易发胖,通常正常进食都不容易发胖,过量进食可能会发胖。具体分析如下:

米是主要粮食之一,其中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种矿物质等营养物质,可以为人体补充能量。面是由面粉制作的,具有养心益肾、健脾厚肠等功效,含有丰富的膳食纤维、蛋白质、微量元素等营养物质。一般不能笼统地说面和米哪个更容易发胖,通常正常进食都不容易发胖,过量进食都可能会发胖,只是面的饱腹感一般比米更强。如果有减肥需求,建议适量吃面和米,不仅可以保证营养摄入充分,还有助于科学减肥。

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