晚上最好6点左右吃晚餐,正常情况下午餐在中午12点左右食用,经过5-6个小时的消化,食物已经完全消化、吸收。
晚餐不能超过晚上8点,因为晚上8-12点左右,人体消化系统开始进入休息状态,新陈代谢减慢。
晚上最好6点左右吃晚餐,正常情况下午餐在中午12点左右食用,经过5-6个小时的消化,食物已经完全消化、吸收。
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