五禽戏猿摘果分解教学(五禽戏猴子摘桃背后动作分解)

五禽戏猿摘果分解教学(五禽戏猴子摘桃背后动作分解)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-18 03:48:20

五禽戏猿摘果分解教学

“猿提”的基础上,将左脚向左后方退去,用脚尖点住地面。弯下右膝,身体重心放在右腿处。同时,曲起左胳膊肘,左掌变成“猿钩”慢慢的守在腰部左侧;右掌向右翻前方自然向上摆动,掌心朝下。

其次,把自身重心从右腿向后移动;左脚从脚尖点地变成左脚踏实地面。并弯下膝盖蹲下,右脚收回到左脚内侧的位置。脚尖点住地面,这样脚下的步伐,就变成了右丁步。同时,右掌要下方运动,并经过腹部前向左上方画弧,直到头顶左侧的位置。掌心对住太阳穴,目光开始要随着又长的运动而发生变化,之后再转过头注视右侧前上方。

再次,把自己的右掌向内侧旋转,掌心向下,沿身体的一侧向下按,直到左髋的侧面位置,眼睛注视右掌。

然后,右脚向右前方迈出一大步。左脚一蹬一伸,身体重心稍稍向前方移动。右腿伸直,用左脚尖点地。在进行前面动作时,右掌要经过身体前方向右上方画弧,并举到右上侧的位置。将“掌”变成“猿钩”,“猿钩”所在的位置要比肩膀高一点。然后,左掌向前方伸展,并向上方伸举之后弯下手腕变成“猿钩”。那就形成了采摘的姿势,眼睛注视左掌

最后,把身体的重心向后移动,左掌从“猿钩”变成“握固”的姿势。右手从钩变成掌,自然落回到身体前面,虎口朝前。

随后,左膝弯曲下蹲,右脚收回到左脚的内侧。脚尖点地,脚下步法变成右丁步。同时,左臂随着左胳膊肘的弯曲回收到左耳的旁边,五指分开,掌心朝上,好像托着一个桃子,眼睛注视左掌。

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