三级跳远测量方法（立定三级跳远国家标准）

跳远的步点丈量方法

　　优秀运动员一般是28-32步助跑，作为普通人来说，到这些步数可能已经开始体能下降、速度衰减，可以适当减少。

　　在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步：8ⅹ2-2=14步。若助跑步数超过10步时，则第十步以后，每多助跑一步增加走两步的距离，如助跑12步：（10ⅹ2-2）+2ⅹ2=22步。经过反复助跑进行调整，最后确定下来。

　　最准确的方法还是自己在起跑的地方做好记号，然后开始跳，让别人帮你数步子、并在踏跳点作出记号。

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