猪肉 牛肉 鸡肉 羊肉的热量是怎么排序的（羊肉牛肉猪肉哪个热量最高）

猪肉以猪瘦肉为例：100g 含143大卡热量，6.2g脂肪，20.3g蛋白质，1.5g碳水化合物。

牛肉以去皮牛肉为例：100g含125大卡热量，4.2g脂肪，19.9g蛋白质，2g碳水化合物。

羊肉以去皮羊肉为例：100g含203大卡热量，14.1g脂肪，19g蛋白质，0g碳水化合物。

鸡肉以鸡胸肉为例：100g含133大卡热量，5g脂肪，19.4g蛋白质，2.5g碳水化合物。

鱼肉以常见淡水鱼如草鱼，皖鱼等为例：100g含113大卡热量，5.2g脂肪，16.6g蛋白质，0g碳水化合物。

减肥的话，个人其实建议少吃羊肉，因为这个除了在冬天吃大补，其他时候吃真的太容易上火了。可以多吃鱼肉和鸡胸肉，牛肉也可以适量食用，不过也要注意上火，食用后要注意摄入足够的水。另外，减肥期间也要适量的运动哦，这样减肥的效果才能更好。