练三十分钟瑜伽能消耗多少热量（练习瑜伽后怎么快速消耗热量）

消耗的不多，而且要看你练得是多大强度的瑜伽。再加上通常1小时瑜伽课里除去冥想、休息术、动作间隙休息的时间，实际上消耗热量的时间并不多。

如果是类似阴瑜伽等拉伸课程，大概一两百卡路里。

如果是类似纤体塑形等强度大的课程有三四百卡。

如果是高温瑜珈的话，会更多，具体数字我不清楚。

不过，瑜珈对于调节身体组织器官功能很好，同时有益身心，运动伤害小，是很好的运动。