跑半马为什么要吃能量胶（跑半马前要不要吃能量胶）

1、跑半马需要大量的能量来支撑肌肉的工作和维持身体的运动，能量胶含有高糖和高能量的成分，能够快速提供给肌肉所需的燃料，延缓疲劳和提高耐力。

2、这对于长时间的运动和保持持续性的高强度运动非常重要。