减脂牛肉一餐多少克合适（牛肉和鸡胸肉哪个减脂效果好）

减脂牛肉，一个人每餐吃饭时最好吃上100克最为宜。减脂油牛肉，它是一种。最适合我的牛肉吃起来让人觉得爽口，越吃越有味道。