减脂期可以吃烤红薯吗（烤红薯和蒸红薯哪个更适合减肥）

可以适量食用

1. 烤地瓜热量低：地瓜本身热量比较低，摄入后不容易转化为脂肪堆积在体内。

2. 烤地瓜富含膳食纤维：食用烤地瓜可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，缩短粪便在体内停留的时间，及时排出体内代谢废物和毒素。

3. 烤地瓜可以替代主食：建议减肥者将烤地瓜代替主食，并搭配蔬菜、瘦肉等食用，减少高碳水化合物的摄入量，以达到减肥目的。