戒掉手机的最快方法（初中生戒掉玩手机的10个方法）

步骤/方式1

运动

有时间多去户外走走，多运动一下，能跑步就跑步，跑不动的至少散步或者骑车。多看书，多学知识；玩手机不能赚钱，学知识可以赚钱。

步骤/方式2

制定当天的计划

列出当天要完成的计划，你能清楚地知道自己需要完成的事情，从而没有时间去看手机。手机可以设置成静音，这样一来就不会影响到你的工作了。

步骤/方式3

睡前和起床前别看手机

现在很多人养成了睡前看手机，原本想着早一点睡觉，没想到却是越看越兴奋。早上也是这样的，早上起来有时在洗手间可以弄上十几分钟，就是因为有手机在手上，所以这两个时间段不要看手机。