杏干吃多了会怎么样（吃杏干的七大好处）

杏干是一种传统的食品，富含丰富的维生素和矿物质，并具有一定的营养价值。适量食用杏干对身体是有益的，但如果过量食用杏干可能会导致一些不良反应，如下所示：

1. 腹泻：由于杏干中含有较多的纤维，过量食用可能会刺激肠胃，导致腹泻。

2. 肠道不适：杏干中富含一种叫做酸杏仁苷的化学物质，过量摄入可能会引起胃部不适、恶心、呕吐等不适感。

3. 过多的糖分摄入：杏干中含有一定的糖分，如果食用过多，可能会增加血糖水平，对于血糖控制较差的人来说可能会有不利影响。

4. 卡路里过高：杏干中的能量相对较高，过量摄入可能会导致卡路里摄入超标，增加体重或者引起其他相关问题。

因此，建议适量食用杏干，每天大约10-20颗左右为宜，避免过量食用。如果出现不适感或消化问题，建议减少摄入量或者停止食用，并咨询医生的建议。