如何让自己每天早起 如何让自己更自律（怎么让自己早睡早起成为自律的人）

       办法很多，重在坚持

       第一，给自己安排早起的事情。比如做早餐，提前提前一天把做早餐的食材准备好，如果自己不做，这些食材都会变质丢掉，用这种背水一战的办法，逼迫自己早起，时间长了，形成作息，就习惯成自然，第二，把闹钟设置成比较刺耳的声音，放置远一点。自己被吵醒后很难????睡意，并且必须起床才能关掉，这样也可以减少睡意；第三，多看看赖床的恶果案列。让自己从认知上不接受也是一种办法

       建议，如果有老人，可以请他们每天早上给我打电话或者微信，只要自己形成早起习惯就可以停止