每周7天,其中5天相对正常饮食,自选非连续的2天采用轻断食。一般来说,在工作比较忙的时间采用轻断食饮食减重效率会更高,也较容易坚持。建议周一和周四两天,也可以选择周二和周五两天。
每周7天,其中5天相对正常饮食,自选非连续的2天采用轻断食。一般来说,在工作比较忙的时间采用轻断食饮食减重效率会更高,也较容易坚持。建议周一和周四两天,也可以选择周二和周五两天。
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