如何保持水油平衡

清洁

洗脸是将已经分泌的油脂清洗掉，并且是降低皮肤表面温度最直接的方式。

正确的洗脸，包括洗脸次数、方式和洁面产品。

洁面产品要选择温和的，一天2-3次为宜，切勿过度清洁令皮脂腺受刺激而分泌更多的油脂。

补水

补水是保持水油平衡比较理性的方法，尤其是针对油多水少、补水要优于保湿，因为油脂的保护锁住了水分的流失，所以内补水是平衡油多水少最理想的方法。

保湿

保湿是在油脂不能锁住肌肤水分时，借助人工方式在肌肤外表层涂抹一层保护层，担任了皮脂腺的锁水功能。

降温

皮脂腺的油脂分泌会随着温度的升高而增多。一般温度没升高1摄氏度，皮肤油脂分泌量就会增加10%-15%。所以可以选择用保湿喷雾来降温，补水，缓解出油。

饮食

有研究指出，适当的补充维生素B6可以减少皮脂的分泌。平时多摄取一些富含B6的水果，比如香蕉、鱼类。少吃辛辣刺激的食物，多吃瓜果蔬菜，低热量的食物可以降低皮脂的分泌。

睡眠

熬夜时，肌肤会分泌更多的油脂，让肌肤变得粗糙暗沉，毛孔逐渐粗大，还会加速肾上腺素的分泌，增加皮脂的分泌，阻塞毛孔，从而引发痘痘，所以良好的睡眠有利于皮肤的保养。