孕妇能吃的粗粮有哪些食物

孕妇能吃的粗粮有哪些食物

首页维修大全综合更新时间:2024-02-14 02:20:09

孕妇能吃的粗粮有哪些食物

孕妇可以吃一些玉米、荞麦搭配一些糙米。玉米中含有非常丰富的纤维素、不饱和脂肪酸和粗蛋白,渗入体内之后可以促进肠道蠕动,加速排便,能够改善便秘现象。而且可以利水渗湿,对于怀孕导致的肿胀现象和调节作用。而荞麦中的蛋白质含量比较丰富,可以补充人体所需要的铁离子、锌离子和维生素e,能够保证肚子里胎儿的健康成长。

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