淡盐水或运动饮料
运动后喝些淡盐水或运动饮料最好，有利于水和电解质的补充。
市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型运动饮料和功能型运动饮料。
补充型的主要作用是有针对性地补充人体运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。
功能型的主要是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，
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