1.把除燕麦之外的所有东西放入大碗中揉成团 用保鲜膜密封(忘记拍揉面的过程拉见谅)
2.发好之后用擀面杖排气 加入适量的即食燕麦 再发15分钟 加油
3.三发60-90分钟，可放在烤箱中加热水，至轻碰面团不迅速会弹即可
4.捏成你喜欢的样子放烤箱 220 8分钟
5.时间到了 装盘 果然减肥的东西一般都不好吃→_→
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