体育中考跳绳标准是什么（中考体育项目跳绳标准）

180个满分，总分为10分，根据相关的规律对未达到180的进行减分折算，方法如下：

180个/分为10分，每下降5个在满分10分的基础上减0.5分，依此类推，直到0分。A、B、C、D等级的评定是在总分的基础上进行评定，不是单单一个跳绳可以评定的。所以各项统一发展是非常有必要的。

跳绳小技巧:

1、首先单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。绳的选择也非常的重要，要根据自己的特性来选择，考试没办法但是日常锻炼可以。

2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

3、身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。保持良好体态也很重要。

4、跳起的高度不用太高，一般在4到5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

5、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。

运动目的不是为了考试而是在于锻炼身体，希望大家都有一个健康的体魄，希望以上内容希望对大家有所帮助。