减脂期吃坚果的好处（减脂期间吃坚果的正确方法）

1 坚果可以帮助减脂，有益健康。
2 坚果富含蛋白质和健康脂肪，能够帮助增加饱腹感并且提供长效的能量。
同时，坚果中还含有纤维和其他营养成分，有助于稳定血糖水平和调节新陈代谢。
此外，坚果还可以提供体内所需的脂肪酸和抗氧化物质，对身体健康有益。
3 如果想在减脂期中食用坚果，最好选择非油炸、无添加糖和盐的天然坚果，适量食用即可。
可以将坚果作为小点心或加入饭菜中，不但可以增加口感，还有利于减脂和促进健康。