早晚结合最好。早上需要少量锻炼,舒适和轻微疲劳是最好的。这可以保持良好的精神状态,精力充沛地应付早上的工作。在晚上或下午,适度或剧烈的锻炼是主要的锻炼。根据全天的训练计划,补充早上训练的不足。此外,它可以改善睡眠,为第二天的生活和工作打下良好的基础。
早晚结合最好。早上需要少量锻炼,舒适和轻微疲劳是最好的。这可以保持良好的精神状态,精力充沛地应付早上的工作。在晚上或下午,适度或剧烈的锻炼是主要的锻炼。根据全天的训练计划,补充早上训练的不足。此外,它可以改善睡眠,为第二天的生活和工作打下良好的基础。
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