对于女性来说,想要通过做哑铃来瘦手臂一般比较适合20rm左右的重量,20rm偏向于起到塑身减脂的作用。
肌肉越练越粗的话,这说明你增长了肌肉。但对于女生来说增加肌肉是很难的,不要过于担心。女生身体里能够分泌的激素很少。所以不会出现肌肉越练越粗的现象。
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