让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外,头要在中心位置,眼睛往前盯着池底。
转动手臂和肩膀,在手臂移动时身体跟着扭转,但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。
保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快。
放松颈部和上背部的肌肉。
头往上抬45度左右。如果头太靠近胸部,所产生的阻力会使你自由泳时觉得很累。
让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外,头要在中心位置,眼睛往前盯着池底。
转动手臂和肩膀,在手臂移动时身体跟着扭转,但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。
保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快。
放松颈部和上背部的肌肉。
头往上抬45度左右。如果头太靠近胸部,所产生的阻力会使你自由泳时觉得很累。
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