带有瓜子的食物都有哪些（瓜子的营养价值与禁忌食物）

带有瓜子的食物有很多种。其中，最常见的是瓜子本身，如葵花籽、瓜子仁、南瓜子等。除此之外，还有一些特殊的食品，如酥糖瓜子、瓜子饼干、瓜子糕等等。这些食物通常都以瓜子为主要原材料，制作工艺和口感也各不相同。瓜子富含维生素E、锌、镁等营养成分，对身体有益，但是瓜子也含有较高的脂肪和热量，所以食用时需要适量。