你好！
1.锻炼部分肌肉；当人体做勾起脚尖锻炼时，小腿后方的肌肉如比目鱼肌、腓肠肌，脚部的足底肌和足背肌都可以得到很好的拉伸，该锻炼可以帮助缓解下肢行走的压力和劳累。
2.促进血液循环：人体下肢有丰富的血循，活动足部和腿部的肌肉可以挤压下肢血液上行，缓解下肢的静脉曲张，帮助血液流动。
3.助眠：睡前做勾脚尖运动可以帮助放松下肢肌肉，促进血液循环，让人体更快的入眠
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