100米弯道怎样跑进12秒

要在100米弯道跑进12秒，需要注意以下几点：

首先，起跑时要快速出发，保持强有力的步频和步幅，尽可能快速地进入弯道。

其次，在弯道中要保持身体的平衡和稳定，不要过分倾斜，同时要利用弯道的离心力，尽可能快速地转弯。

最后，在弯道结束时要加速冲刺，尽可能快速地达到终点。除此之外，还需要进行系统的训练，提高肌肉的爆发力和耐力，以及不断完善跑步技巧和战术，才能达到这个目标。