分手可能会带来一定的负面情绪,导致失眠情况的出现。以下是一些缓解失眠的方法:1. 进行放松活动,如听轻松的音乐,看一些有趣的电影,阅读一些轻松有趣的小说等。
2. 可以尝试冥想/放松练习来调整情绪,例如深呼吸、放空心灵等。放松练习限制在床上,这样你的大脑也可以感觉到这个习惯习以为常,并且这也是提高睡眠质量的一种方式。
分手可能会带来一定的负面情绪,导致失眠情况的出现。以下是一些缓解失眠的方法:1. 进行放松活动,如听轻松的音乐,看一些有趣的电影,阅读一些轻松有趣的小说等。
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