不爱喝牛奶 那什么来代替（早上不喝牛奶其他什么能代替）

不爱喝牛奶可以用豆浆、小米粥从食物来代替早餐。

1、豆浆：豆浆当中的营养成分是比较丰富的，含有人体所需要优质植物蛋白、8种必需氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷、锌等多种营养物质，可以补充身体所需要营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力。

2、小米粥：如果不能够喝牛奶，在早上也可以适当的喝一些小米粥来代替早餐，小米粥当中也含有丰富蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，能够提供身体所需要能量，有助于身体健康