补铁的蔬菜水果有哪些（ ）

补铁的蔬菜水果有很多种。
因为铁是人体必备元素之一，需要通过膳食摄入。
补铁的蔬菜水果包括菠菜、芹菜、西兰花、豆类、南瓜子、核桃、草莓、柿子椒、花椰菜等。
这些食物中含有丰富的铁质和维生素C，具有较好的补铁功效。
此外，铁需要与维生素C一起摄入才能更好地被吸收，因此在膳食中摄入含维生素C的食物也能提高铁的吸收率。
延伸内容：如果长期不重视补铁，可能会导致贫血等健康问题。
因此，在饮食中合理搭配补铁食物，保证足够的铁摄入对于身体健康非常重要。