上班疲劳时,可以选择一些营养丰富、易于消化的食物来补充体力。比如,含有高纤维和蛋白质的坚果类食物,如核桃、杏仁、腰果等,能提供足够的能量和营养;同时,还可以选择一些富含碳水化合物的食物,如全麦面包、麦片等,能够快速提供能量;此外,还可以选择一些富含维生素的食物,如水果、蔬菜等,能有效地补充身体所需的营养物质,提高身体抵抗力,缓解疲劳感。总之,选择健康的食物来补充体力,对于缓解上班疲劳具有积极的帮助作用。
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