每天做100个开合跳会有什么效果

每天做100个开合跳可以有效地提高心肺功能和耐力。这种高强度的有氧运动可以加快心率，提高呼吸率，增强肌肉力量和柔韧性。此外，开合跳还可以加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，减轻体重和塑造身材。但是，对于初学者来说，100个开合跳可能会太过于困难，容易导致受伤。因此，建议从较少的数量开始逐渐增加，以避免过度负荷身体。