什么时候补钙效果最好（老人缺钙怎么补钙最快最好）

补钙在两个时期是最重要的，青年时期和老年时期。在青春期，补钙有助于骨骼生长，因为生长和发育需要大量的钙。在老年，钙流失相对严重，所以及时补钙可以增加骨骼的强度和韧性。白天，补钙在两个时期效果最好，早上和晚上。在这两个时期，钙最容易被吸收。不建议空腹服用钙。