专注力不够经常走神怎么改善（专注力不好上课走神怎么解决）

专注力不够和经常走神可能与多种因素有关，包括心理因素、生活方式和生理因素等。以下是一些建议，可以帮助改善专注力和减少走神：

1. 设定明确的目标：为自己设定明确、可实现的目标，这样有助于保持专注。在任务进行中，可以将大目标拆分为小目标，逐步完成。

2. 制定计划和时间表：合理安排时间，制定时间表和计划，可以帮助你更有条理地完成任务，减少干扰。

3. 减少干扰：在任务进行时，尽量避免干扰，如关闭社交媒体、关闭手机通知等。可以尝试使用专注工作应用程序，如番茄工作法