缺维生素D吃什么食物补充最快

自然界中维生素D的主要来源是阳光，而食物中含有较少的维生素D。一些富含维生素D的食物包括：鱼肝油、蘑菇、鱼类（鲑鱼、金枪鱼等），以及加工过的乳制品和谷物。此外，维生素D也可以通过口服维生素D补充剂来摄入。